Sport in Wallenhorst
Susanne Pohlmann: Mit Aerobic wird die Erste fit gemacht |
Blau -Weiss Hollage stellt vor: Allgemeinsport Teil 3
Nicht die Fußballabteilung, wie man meinen könnte, ist mit 772 Mitgliedern die stärkste in unserem Verein. Nein, es ist der Allgemeinsport, der mit 1098 Aktiven die größte Abteilung bei Blau-Weiss Hollage bildet. Und genau diese soll in den nächsten Monaten einmal vorgestellt werden.
Momentan sind in unserem Verein neben dem hauptamtlichen Sportlehrer Oliver Heemeyer einige ÜbungsleiterInnen tätig. Eine von ihnen ist Susanne Pohlmann. Sie bietet 2 Kurse an in Body Workout, die montags und donnerstags laufen und jeweils etwas andere Inhalte haben.
Was verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Susanne Pohlmann: „Grundsätzlich beinhaltet ein Kurs Body Workout ein Training zur Muskelkräftigung des Oberkörpers mit Hilfe von Kurzhanteln sowie des Unterkörpers durch spezielle Kräftigungsübungen und durch Übungsvarianten mit dem Steppbrett. Im Montagskurs wird abschließend immer ein Bodenteil durchgeführt, welcher der Stärkung der Bauchmuskulatur oder teilweise auch des ganzen Körpers dient.
Um das Herz-/Kreislaufsystem zu stärken wird zeitweise auch ein Intervalltraining bzw. ein Konditionsteil durchgeführt.
Trainingsziel ist die Muskelkräftigung und der Muskelaufbau sowie Kraftausdauer, Konditionsverbesserung, Fettverbrennung, Stärkung der Rückenmuskulatur und Mobilisierung des Körpers.“
Zum Donnerstagskurs sagt sie:“ Dieser Kurs ist unterteilt in einen Ausdauer- und einen Muskelkräftigungsteil. Der Ausdauerteil variiert zwischen einem Aerobic- oder Steppaerobic-Teil oder reinem Ausdauertraining. Er beinhaltet weiter ein Langhantel- und Kurzhanteltraining für den Muskelaufbau bzw. die Kraftausdauer, ein Konditionstraining für Fettverbrennung und Ausdauer sowie ein Intervalltraining für Herz und Kreislauf.
Das Trainingsziel ist hier die Verbesserung der Kondition, die Fettverbrennung sowie der Muskelaufbau und die Muskelstraffung.“
Beim Besuch der Montagsgruppe konnte ich mich selbst davon überzeugen, dass diese oben genannten Ziele mit großem Eifer und voller Konzentration verfolgt werden.
Nun aber zunächst einiges zur Person:
Nach dem Realschulabschluss an der hiesigen Realschule machte Susanne Pohlmann geb. Helmich eine Ausbildung zur Bürokauffrau bei Karmann in Osnabrück, wo sie noch heute als staatlich geprüfte Sekretärin arbeitet.
Später machte sie an der Sprachschule Eilert in Abendkursen ihr Englisch-Diplom und bestand die IHK-Prüfung. Sie ist mit Marco Pohlmann verheiratet, der selbst auch sportlich sehr aktiv ist und oft mit dem mountain bike unterwegs ist, hier überall, aber besonders gern im Dörenberg bei Bad Iburg.
Neben ihren Kursen bei Blau-Weiss ist sie noch im FFS, bei enjoy sowie life line tätig.
Sportlich ausbilden ließ sie sich beim FFS zum Stepaerobic Instructor und erwarb in 5 Monaten in Münster die Trainer B-Lizenz.
Susanne hat 2003 die Nachfolge von Sigrid Mäscher angetreten und weist ausdrücklich darauf hin, dass es sich beim Body Workout nicht um Bodybuilding handelt.
In der Montagsgruppe hat sie bis zu 35 Teilnehmer und holt sich die Steppbretter und Hanteln von Adelheid Frerker, die vor ihr Hot Iron anbietet.
Wie intensiv die Kursteilnehmer trainieren konnte ich beim Besuch feststellen, als sich 26 Damen nach Musik und den über headset gegebenen Anweisungen von Susanne bewegten. Es folgten verschiedene Übungen mit und ohne Hanteln, Liegestütze und….. . Dass es zwischendurch Trinkpausen gab war angesichts der Übungsintensität mehr als verständlich, doch dass die Damen sich selbst beim Trinken und Abtrocknen bewegen mussten, erstaunte mich doch sehr. Aber für große Pausen hat Susanne nichts übrig…..
Ihre Aussage, dass auch für Anfänger die Teilnahme möglich sei, obwohl einige schon 20 Jahre dabei sind, kann man kaum glauben, wenn man sieht, wie gekonnt und elegant das bei den Teilnehmerinnen aussieht. Susanne versichert aber, dass niemand vor dem Mitmachen Angst haben müsse, weil sie sich um Neulinge speziell kümmert und ihnen die Integration in die Gruppe erleichtert.
A propos Angst: Seit 3 Jahren absolviert Susanne Pohlmann in Absprache mit Thomas Lüken, dem Trainer der Ersten Herren, im Judoraum ein Fitnesstraining, dass den Jungs sicher schon jetzt den Angstschweiß auf die Stirn treibt. Denn sie lässt den Jungs keine Chance und erreicht so, dass sie fit werden und der ein oder andere die paar Gramm, die er in der Sommerpause angesetzt hat, mit großer Freude bei herrlicher Musik wieder verliert….
Thomas Lüken:“ Eins kann man sagen, die Jungs waren anschließend immer gut drauf!“
Na denn, bleibt zu hoffen, dass es in diesem Jahr wieder so gut läuft und die Erste auch diesmal den Klassenerhalt sichern kann.
Blau-Weiss Hollage bedankt sich bei Susanne Pohlmann und wünscht ihr weiterhin viel Erfolg und Freude.
Diese Kurse bietet sie an:
Body Workout, Montag von 20.00-21.00 Uhr, Haselandhalle
Body Workout, Donnerstag von 20.00-21.00 Uhr, Haselandhalle
Peter Papke
Eb , 01.07.2010
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